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儿童保健科:“双减”后第一个寒假怎么过?如何管理孩子的学习和生活?

发布时间:2022-02-10  点击数:

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-寒假计划-

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寒假期间,对于很多青少年来说
作息习惯和学习生活安排
都和上学期间有了改变

有的会每天睡到日晒三竿
有的会经常出门玩
有的在家认真学习


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在很多孩子眼里,假期就是用来娱乐休闲、放松休息的,而对于很多家长来说孩子的假期好像自己会更加的辛苦,因为除了自己的日常工作之外还需要花更多的时间来管理陪伴孩子,而对于老师来说,假期则是孩子继续巩固学习的时间。

在假期里,家长们应该如何更好的管理孩子的学习和生活呢?在假期里,我们建议孩子们要学习娱乐两不误,劳逸结合,让假期过得精彩且充实。


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建议要做好时间计划管理


做好时间管理、计划安排是儿童青少年很重要的执行功能能力,我们建议家长们要给孩子合理分配好学习和休闲的时间:


1. 制定时间安排表:每天的生活、学习、娱乐活动都可以用表格的形式做好规划,并且可以绘制在小黑板或者海报上,贴在家里的醒目的位置。


2. 个体化安排:在学习计划的安排中我们需要摸索孩子的自身特点,并针对这些特点个体化的安排学习任务和兴趣班的选择,也要适当搭配娱乐活动。


3. 做好示范:家长们通过言传身教教会孩子如何劳逸结合,避免长时间在孩子面前用电子产品,可以一起做运动,互相监督鼓励。


4. 共同参与:在时间计划安排中要注重让孩子一起参与制定,让孩子也有计划安排的意识,在安排表的制定过程中。


5. 分清主次:计划安排要注意轻重缓急的区别,比如寒假作业可能比娱乐活动要更优先完成,这样可以让孩子在假期建立好良好的时间管理观念,对未来学习生活也有很大的帮助。


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建议要做好学习能力的提升


管理自己学业行为包括组织技巧、读书技巧、持续进行学习的能力等。


1. 可以采用作业备忘录、时间预算和组织化的清单等方法来指导儿童改善组织技巧。


2. 对于大年龄的孩子来说,也可以通过自我监督训练,训练孩子观察自己的行为以及评估自己的表现,发挥自身的主观能动性,加强自制力的培养。


3. 环境安排与资源利用:在家里,我们建议给孩子提供安静良好的学习环境,父母也可以利用一些资源如家校平台、家长互助群等,和老师、其他家长一起开展合作,共同参与到孩子的假期管理中。


4. 奖励机制:如果孩子都可以按照计划完成自己每天的学习生活,我们也可以通过表扬、赞扬以及适当的奖励来督促孩子良好行为习惯的保持。


5. 避免假期综合征: 开学前一周要按学校生活作息安排,提高开学后的学习适应。


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建议要鼓励儿童参加健康的文体活动


1. 运动锻炼:除了学习以外,把精力投入到有意义的文体活动中去,多户外活动,比如增加运动,例如跑步、球类活动等。


2. 减少使用电子产品:建议少看例如电脑、平板、手机等,每天电子产品使用时间可以规定和限制,也可以将此作为奖励良好行为表现的方法。


3. 家务活动:帮助家长完成一些力所能及的家务活动,例如整理房间、打扫卫生、参与做饭等,这样也有助于孩子生活自理能力的培养。


4. 公益活动:可以带孩子参与公益活动,如当志愿者,日行一善,增加对社会的了解。


5. 访问亲友:带孩子拜访亲友,提前告知行程和亲友间的故事,社交的礼仪,节日的习俗寓意,可以增加孩子的社交能力,提高对中国文化的认同感。



经过假期

希望孩子不仅有更好的学习能力

在生活中

也能培养更多良好的行为习惯

更好地迎接新学期!




作者简介:陈铭雨 曾获全国“高能医生儿科科普大赛”冠军。完成北大六院及重医附儿联合举办的注意缺陷多动障碍系统式执行技能多家庭团体训练课程。熟悉儿童保健、发育行为疾病、营养相关性疾病及小儿内科系统常见病的诊疗及指导。

门诊时间:周一、周三下午,周五上午


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