01 外出防护
花粉浓度较高季节，易过敏人群应尽量避免外出。特别是上午10点到下午5点花粉浓度较高，外出容易引发过敏，敏感人群尽量避开这段时间出门。外出最好佩戴口罩，穿长袖衣服裤子、戴上墨镜和帽子，减少外界空气的接触。
02 家居防护
花粉过敏者最好关闭门窗，改用空调或者其他方式给室内通风换气，同时可以选择使用空气清洁器和过滤器去除室内花粉、动物毛屑、粉尘等致敏原。对花粉过敏的人外出回来后要洗脸，或者用淡盐水冲洗鼻子，有助于清理鼻子中的过敏物，减少或缓解过敏症状。如过敏性症状较为严重，可使用“花粉阻隔剂”来减少吸入的花粉颗粒，也可以在医生的指导下进行药物治疗。春天、南方气候温热潮湿，利于螨虫生长，勤换洗衣服、被褥，定期暴晒拍打被褥、枕芯、床垫、地毯等物品，每周用55℃以上的热水浸洗10分钟，可以有效的除螨。
03 增强免疫力
适度的运动可以活化免疫细胞，改善免疫力，但应避免在花粉播散高峰季节到树木花草多的地方锻炼；同时尽可能选在空气中花粉少的时候出门，如清晨、深夜或是一场阵雨之后进行锻炼。养成早睡早起的习惯，均衡的饮食结构，恰当的荤素搭配，多喝水、多吃新鲜的水果蔬菜。
04 合理用药
易过敏人群应在医生指导下在家中常备抗过敏的药，外出时最好在包里随身携带抗过敏的药物，以防过敏发作能及时的服用药物，如果症状严重，应尽快就医。
祝愿所有过敏人可以度过一个开心快乐的春季！
图/文 哮喘气管炎专科 林帅、唐素萍
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