宝宝缺钙怎么补?
编辑者:admin    更新时间:2013/11/29 12:09:00    浏览次数:3246

婴幼儿每天需要多少钙

2000年出版的《中国居民膳食营养素参考摄入量》是0-0.5岁为300毫克/日;0.5-1岁为400毫克/日;1-4岁为600毫克/日;4-7岁为800毫克/日。

宝宝缺钙的可能症状

以下是宝宝缺钙的可能症状,但各位家长要注意,有这些症状也不等于宝宝缺钙。1.夜间盗汗2.睡觉不实夜惊、夜啼3.性情异常 4.枕秃5.出牙晚、出牙不齐 6.生长迟缓,学步晚,骨关节畸形 7.前囱门闭合延迟8.常有串珠肋肋软骨增生9. 肌肉肌腱松弛10.缺钙还时常出现食欲不振、精神不好、抽搐、对周围环境不感兴趣、智力低下、免疫功能下降等症状。

补钙七大注意   

    1、不要让钙遇见草酸。草酸容易与钙元素结合而影响吸收。所以补钙期间最好把蔬菜放到热水中烫一下,或是在饭前2小时或饭后34个小时服用钙制品。

    2、钙剂不要与主餐混吃。混在食物中的钙只能吸收20%,补钙要与早、中、晚餐间隔半小时以上,也不要跟奶混在一起。

    3、过量补钙反而长不高。摄入钙量超过标准可能会便秘,甚至干扰其他微量元素如锌、铁、镁等的吸收和利用,还可能导致肾、心血管等器官组织发生钙沉积,如产生肾结石的潜在危险等。

  4、维生素D和婴儿钙片分开吃。婴幼儿每天摄入的维生素D的量应达到400国际单位 ,量多会产生维生素D中毒,所以婴儿应该吃不含维生素D的钙片,同时补充鱼肝油等维生素AD制剂。

  5、钙磷比例均衡减少钙流失。钙与磷的比例是2:1,如果宝宝的食谱恰恰是这个比例,那么钙的吸收利用率高。

6、补钙要补镁。钙与镁如同一对好搭档,当两者的比例为21时,最利于钙的吸收与利用。

7、钙锌不同补。钙与锌,如果混合一起服用,钙能降低锌的吸收,故两者同用实际上只发挥了补钙的作用,正确做法是将两种矿物元素分开服用,两者间隔至少3小时以上。

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